Gym à la Maison

En cette période de confinement à la maison, notre équipe animateur et entraîneur GLM vont essayer de vous proposer différentes vidéos d’exercices gymniques et physiques praticables à la maison pour tous enfants et adultes. 

Nous mettrons à jour le plus souvent possible de nouvelles vidéos pour vous aider à animer vos journées. 

Nos gyms GLM confinés en action !!!

Challenge GLM Enfant

Petit challenge ludique pour vos enfants !!! n’hésitez pas à nous envoyer sur facebook/instagram vos records ou par commentaire.

Gym et Motricité pour les petits

Pour vous une liste d’exercices de motricité et de gymnastique pour les plus petits (2 ans et +).  Amusez-vous bien en famille !

Ateliers de gymnastique pour les 5-8 ans (et+)

Voici des ateliers gymniques pour les 5-8 ans (et + possible) facile à mettre en place chez vous !!!

Gym à la maison Enfant en famille

Des exercices pour les enfants à faire en famille ou seul !! C’est à vous !

Gym à la maison parcours gymnastique enfant

Une super idée de parcours gymnique que vous pouvez faire à la maison. Libre à votre imagination ! Amusez-vous bien !!!

Jeux Gym à la maison

Nous vous proposons différents jeux gymnique pour les enfants que vous pouvez faire à la maison. Nous espérons vous donner encore plus d’idées pour animer vos journées. Amusez vous bien !!

Exercices Ecole de Gym pour la maison

Nous vous proposons dans cette vidéo des exercices de gymnastique simple à mettre en place à la maison. Amusez vous bien !!

Gym à la maison enfants jeu de l’oie et relais

Voici pour vous, des idées de jeu de l’oie et relais pour les enfants.

Parcours de motricité enfants

Nous vous présentons un parcours de motricité avec le matériel que vous avez à disposition chez vous.

3ème partie STEP GYM GLM

Dans la continuité de nos séances de STEP proposé par Fanny voici la 3è partie.


Séance de YOGA GLM

Séance de Yoga intermédiaire proposé par Lilia.


Renforcement Musculaire sur tout le corps.

Séance de 20 minutes sur 30 secondes de course pour 30 secondes d’exercices.

Allez c’est parti !!!


Gym à la maison proposition d’exercices


Des idées d’exercices de renforcements musculaires que vous pouvez faire où que vous soyez. C’est à vous !!!


Séance de STEP 2


Fitness cardio/abdos proposé par Ludivine


Séance STEP 1re partie


Séance Body Scult GLM proposé par Ludivine


Séance adbos/fessiers GLM proposé par Ludivine


Séance CAF GLM proposé par Ludivine


Présentation séance 30 minutes renforcement musculaire


Séance ATR (handstand) et placement du dos en force.


Série abdominaux de 20 minutes


Barre de danse à la maison GLM


Exercices préparation gymnique à la maison


Présentation d’exercices pour les ATR


Série abdominaux

 

Jeu de l'oie Gym

Exercices d'échauffement et de musculation

GLM Fermé ! Suivez nos activités sur les réseaux

Gym Lyon Métropole est actuellement fermé jusqu'à la fin de l'épidémie covid-19.

Pour continuer à vous accompagner dans votre quotidien, nos animateurs, entraîneurs et bénévoles se mobilisent pour vous proposer des programmes de maintiens de la forme, tutos vidéos et encore plein d’autres choses. 

N’hésitez pas à consulter vos mails et notre facebook gymlyonmetropole. 

Vous pouvez également nous suivre sur instagram. 

Nous somme dans le regret de vous annoncer que notre saison compétitive 2020 est terminé. Toutes les compétitions organisées par la Fédération Française de Gymnastique (FFG) ont été annulées à cause des restrictions du au  virus covid-19. 

Nous vous souhaitons du courage pour cette période difficile, n’hésitez pas à communiquer avec nous vos idées sur gymylonmetropole.fr ou facebook. 

Compétition Inter-Départementale

Performance Nationale 7-9 ans

Par équipe: 

– Equipe 1: (Raphaël, Naël, Baptiste, Nathan) 1ère avec 225.900 points

-Equipe 2: (Enoa, Stanislas, Mael, Adam, Grégoire) 2ème avec 207.200 points

-Equipe 3: (Marko, Stan, Romeo, Matt, Lucas) 7ème avec 184.050 points

En individuel: 

9 ans:

3ème : HEGEDUESS Nathan 77.700points

4ème: MIRAMAND Naël 74.300 points

5ème: LAROUE Raphael 73.500 points

6ème: DOMINIAK Stanislas 71.950 points

14ème: PLUS Grégoire 62.650 points

15ème: REDONDO Adam 62.600 points

8ans:

1er: BELLON Baptiste 68.350 points

2ème: COURTHIAL Enoa 66.700 points

5ème: CALEYRON Mael 63.950 points

8ème: RACODON Romeo 54.900 points 

7ans:

1er: PETELET Marko 62.600 points

3ème: JACQUARD Stan 61.050 points

4ème: RUTIL Lucas 58.650 points

5ème: RAVIS Matt 56.400 points

 

 

Performance Nationale 10 ans et + en individuel

National 22 ans et +: 

3ème: GUIBOUT Remi 71.816 points

6ème: JASEK Alexandre 67.783points

7ème: ERRARD Cyril 67.183 points

National A 18ans:

4ème: SOLANO Enzo 46.550 points

National A 17ans: 

1er: BETTINELLI Leo 66.800 points

2ème: MATTIAUDA Antoine 65.983 points

3ème: HURPEAU Matthieu 65.183 points

4ème: DUNOUAU Mathias 60.233 points

Nationale A 15 ans: 

1er: MATHELIN Oscar 64.800 points

3ème: MINN Hugo 58.566 points

Nationale A 14ans: 

1er: FERCHICHE Jessim 85.750 points

Nationale A 13 ans:

1er: NARS Lucas 91.100

Nationale A 12 ans: 

5ème: BARRAL Simon 67.050 points

Nationale A 11 ans: 

1er : VOCANSON Lenny 88.200 points

2ème: PIVIDAL Tom 72.850 points

3ème: DEMOLLIERE Oscar

72.350 points

8ème: SAGNIER Tom 64.000 points

11ème: TOURON Arsene 58.950 points

Nationale A 10ans: 

1er: MOUNARD Elyo 73.270 points

2ème: DANIEL Mathis 69.800 points

3ème: LAGARDE BELVISI Timothe 68.400 points

4ème: PEREIRA Oscar 68.300 points

6ème: SUILLEROT Eloi 59.500 points

7 ème: SCHOENFELDER Camille 56.450 points

Nationale B 18 ans et +: 

2ème : TERRONES Joris 69.616 points

▪︎ Performance Régionale :
🥈 Une très belle 2e place pour Inès ! Elle se qualifie d’office pour la région. 👏
Noa et Pauline sont respectivement 12e et 13e après une compétition difficile aux barres.

▪︎Performance Nationale :

Margot termine 5e avec une belle compétition malgré un passage difficile aux barres.
Lucie termine 11e avec un double arrière au sol mais une compétition difficile aux barres et en poutre. Toutes les deux sont qualifiées pour la région. 👏

▪︎Fédérales A :
En 10-11 ans: Estelle 21e et Liliana 23e.
En 12-13 ans : Alice effectue une belle compétition et se classe 11e. Garance termine 18e avec un passage difficile en poutre.
En 14-15 ans : Jessie effectue une belle compétition et se classe 7e. Elle est qualifiée pour la région. 👏 Anna 28e.
En 16-17 ans :
🥈Une très belle 2e place pour Lilou qui se qualifie pour la région ! 👏
Shéryhane termine 10e.

Ce 28 février, 14 gymnastes du GLM ont participé  au regroupement départemental à Vénissieux. 

Information compétition Privas 14 et 15 mars 2020

Venez suivre nos équipes performance Nationale à Privas ce weekend. 

Lien informations compétition, lieu, organigramme. 

Soyez en forme avec GLM!

Venez vous entretenir chez Gym Lyon Métropole. 

De multiples cours assurés par des profs diplômés. 

4 cours par semaine pour les seniors, des cours de Pilates, des séances dynamiques tous les soirs et des plages d’accès libre les midis et le vendredi soir. 

Découvrez notre planning ci-dessous. 

N’hésitez pas à venir essayer !!! 

Partagez votre activité, parrainez vos amis!!!

Cours de Pilates Lyon 7 ème

PILATES au dojo Gymnase Alice Millat

Méthode d’entrainement globale qui développe uniformément le corps et l’appropriation du schéma corporel. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

+ d’infos à contactlyon@gymlyonmetropole.fr