Gym à la Maison

En cette période de confinement à la maison, notre équipe animateur et entraîneur GLM vont essayer de vous proposer différentes vidéos d’exercices gymniques et physiques praticables à la maison pour tous enfants et adultes. 

Nous mettrons à jour le plus souvent possible de nouvelles vidéos pour vous aider à animer vos journées. 

Vidéos loisirs enfants

Des exercices pour les enfants à faire en famille ou seul !! C’est à vous ! 

Une super idée de parcours gymnique que vous pouvez faire à la maison. Libre à votre imagination ! Amusez-vous bien !!!

Nous vous proposons différents jeux gymnique pour les enfants que vous pouvez faire à la maison. Nous espérons vous donner encore plus d’idées pour animer vos journées. Amusez vous bien !!

Nous vous proposons dans cette vidéo des exercices de gymnastique simple à mettre en place à la maison. Amusez vous bien !!

Voici pour vous, des idées de jeu de l’oie et relais pour les enfants. 

Vidéo Fitness Adultes

Des idées d’exercices de renforcements musculaires que vous pouvez faire où que vous soyez. C’est à vous !!!

Excellent cours de STEP, dynamique à faire à la maison.

C’est à vous !!!

Séance de Body Scult basé sur les membres inférieurs. 

Bonne séance à la maison !!!

Séance abdos-fessiers à faire à la maison ! 

Séance Cuisses-Abdos-Fessiers.

Séance de 30 minutes de renforcement musculaire global. 

Echauffement 5 minutes, 2 circuits de renforcement musculaire 20 minutes, étirements 5 minutes.

Voici les illustrations de circuit de renforcement musculaire qui étaient disponibles dans l’espace musculation de Lyon. Vous pouvez vous inspirer des circuits suivant pour accompagner votre forme quotidienne.

Exercice préparation physique membres inférieurs:

Vidéos Gymnastiques (à venir dans les prochains jours)

Échauffement type que vous pouvez faire chez vous ou adopter comme routine de Préparation physique.

Dans cette vidéo figure différents exercices de gymnastique pour garder la forme !!!

Nous vous proposons ici, plusieurs exercices principalement sur l’ATR et le placement du dos.

Série Abdominaux en musique !!! 

Concours de Dessins et Slogan GLM

GLM Fermé ! Suivez nos activités sur les réseaux

Gym Lyon Métropole est actuellement fermé jusqu'à la fin de l'épidémie covid-19.

Pour continuer à vous accompagner dans votre quotidien, nos animateurs, entraîneurs et bénévoles se mobilisent pour vous proposer des programmes de maintiens de la forme, tutos vidéos et encore plein d’autres choses. 

N’hésitez pas à consulter vos mails et notre facebook gymlyonmetropole. 

Vous pouvez également nous suivre sur instagram. 

Nous somme dans le regret de vous annoncer que notre saison compétitive 2020 est terminé. Toutes les compétitions organisées par la Fédération Française de Gymnastique (FFG) ont été annulées à cause des restrictions du au  virus covid-19. 

Nous vous souhaitons du courage pour cette période difficile, n’hésitez pas à communiquer avec nous vos idées sur gymylonmetropole.fr ou facebook.