Fitness

LE FITNESS ADULTES

Pour garder la forme et une bonne condition physique

Votre club vous propose également des cours adultes.

Bénéficiez de coachs professionnels et d’une offre diversifiée afin d’entretenir votre condition physique sur deux sites différents (Lyon 6, Chassieu). 

Trouvez votre activité et choisissez parmi nos différentes formules. Vous pouvez tester gratuitement votre cours. Renseignez-vous !

Nos cours sur Chassieu et Lyon

En bleu : Les cours à faible intensité

En orange : Les cours à intensité normale

En rouge : Les cours à intensité élevée

En vert : Gym douce

Step

Cours à Chassieu
Le step est une gymnastique très tonique qui associe endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme. Cette discipline utilise une marche (step) qui sert à enchaîner des exercices chorégraphiés.
 
MERCREDI 19h30-20h30 -CHASSIEU
 

Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)

Cours à Chassieu et Lyon

Cours de renforcement musculaire alternant des exercices ciblés visant a favoriser la tonification des cuisses, des abdominaux et des muscles fessiers.
 

LUNDI 19h30-20h30 – CHASSIEU
LUNDI 18h-18h50 – LYON
JEUDI 19h30-21h -CHASSIEU
VENDREDI 8h- 8h45 – LYON
 
 
 

Circuit training

Cours à Chassieu et Lyon

Cours de renforcement sous forme de circuit “Crosstraining”. Cela permet de renforcer tous les grands groupes musculaires dans un effort cardio-vasculaire important.

 
LUNDI 19h-19h50 -LYON
MARDI 12h15-13h15 – LYON
MARDI 20h-21h00 -CHASSIEU
JEUDI 12h15-13h15 -LYON
VENDREDI 12h30-13h30 -CHASSIEU
 

 

 

 

Training Gym

Cours à Lyon

Cours de gym traditionnelle, renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Utilisation de petits matériels pour une plus grande diversité d’exercices

 
JEUDI 19h-19h50 -LYON

Gym Senior

Cours à Lyon

Gym douce et conviviale adaptée aux seniors. L’objectif est de fortifier l’ossature, travailler l’équilibre et la mobilité. 
 
LUNDI 10h30-11h30 -LYON
JEUDI 8h-9h -LYON

Gym Fit

Cours à Lyon

Vous travaillerez à la fois votre endurance, mobilité articulaire et capacité d’étirements sur l’ensemble des grands groupes musculaires. Pour commencer la journée de bonne humeur !
 
LUNDI 8h-8h45 -LYON
 

Gym Bien être

Cours à Lyon

Relaxation – Introspection Prise de conscience des ressentis. Cours destiné à améliorer sa Posture, sa souplesse et sa mobilité articulaire.

 
 
Posture & Respiration
MARDI 9h40-10h40 -LYON
Stretching & Mobilité Articulaire
JEUDI 9h10-10h10 -LYON
 

Stretching (STR)

Cours à Lyon

Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. 
 
 
 
 
LUNDI 8h50-9h30 -LYON
MARDI 8h-9h -LYON

 

Yoga

Cours à Lyon

Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. 
 
 
 
 
MARDI 17h30-18h30 -LYON
MARDI 18h30-19h30 -LYON
 

Pilates

Cours à Lyon

Méthode d’entrainement globale qui développe uniformément le corps et l’appropriation du schéma corporel. Permet un meilleur équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

 
 
MERCREDI 7h45-8h45 -LYON
MERCREDI 9h30-10h30 -LYON 
MERCREDI 12h15-13h15 -LYON
VENDREDI 8h50-9h30 – LYON

Atelier du mouvement

Cours à Lyon

Cette pratique sportive permet de se dépenser tout en améliorant sa santé et son bien être dans la durée. Des exercices adaptés à ses envies, mais surtout ses besoins, pour une pratique responsable et durable.

 
 
Parcours d’Equilibre
MARDI 10h40-11h40 -LYON
Motricité Autonomie
JEUDI 10h30-11h30 -LYON

Marche Dynamique

Cours à Chassieu

Séance de préparation physique en plein air, alliant renforcement musculaire et développement cardio-vasculaire. au programme marche active, circuits training, abdos fessiers.  

 
SAMEDI 9h-10h00 -LYON

YogaLates

Cours à Lyon

Asseoir les bienfaits de la méthode Pilates avec le postural et la technique du Yoga. Pour la circulation énergétique, en relation avec la respiration.

 
 
LUNDI 20h-20h50 -LYON

Offre parrainage forme adultes : Une gourde ou une serviette GLM offerte pour le parrain et 20€ de réduction pour le filleul.

Lieux des cours

LYON

3 espaces, situés au 33 rue Bossuet

CHASSIEU

Gymnase du Raquin - Boulevard du Raquin