Fitness

LE FITNESS ADULTES

Pour garder la forme et une bonne condition physique

Votre club vous propose également des cours adultes.

Bénéficiez de coachs professionnels et d’une offre diversifiée afin d’entretenir votre condition physique sur deux sites différents (Lyon 6, Chassieu). 

Trouvez votre activité et choisissez parmi nos différentes formules. Vous pouvez tester gratuitement votre cours. Renseignez-vous !

REGLES COVID-19

Pour prévenir l’éventualité de la poursuite des règles sanitaires à la rentrée, nous vous proposerons une palette de cours dont le nombre de participants peut être amené à être limité. Dans le cas d’une forte demande sur un créneau horaire, nous doublerons les cours sur site. A contrario, nous nous autoriserons à supprimer les cours qui ne rassembleront pas assez d’insrits. Nous vous remercions de votre compréhension. Adoptons les gestes barrières pour rester en forme !

Nos cours sur Chassieu et Lyon

En bleu : Les cours à faible intensité

En orange : Les cours à intensité normale

En rouge : Les cours à intensité élevée

En vert : Gym douce

Step

Cours à Chassieu

Le step est une gymnastique très tonique qui associe endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme. Cette discipline utilise une marche (step) qui sert à enchaîner des exercices chorégraphiés.

Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)

Cours à Chassieu et Lyon

Cours de renforcement musculaire alternant des exercices ciblés visant a favoriser la tonification des cuisses, des abdominaux et des muscles fessiers.

Circuit training

Cours à Chassieu et Lyon

Cours de renforcement sous forme de circuit “Crosstraining”. Cela permet de renforcer tous les grands groupes musculaires dans un effort cardio-vasculaire important.

Training Gym

Cours à Lyon

Cours de gym traditionnelle, renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Utilisation de petits matériels pour une plus grande diversité d’exercices

Gym Senior

Cours à Lyon

Gym douce et conviviale adaptée aux seniors. L’objectif est de fortifier l’ossature, travailler l’équilibre et la mobilité. 

Gym Fit

Cours à Lyon

Vous travaillerez à la fois votre endurance, mobilité articulaire et capacité d’étirements sur l’ensemble des grands groupes musculaires. Pour commencer la journée de bonne humeur !

Sophrogym

Cours à Lyon

Gymnastique basée sur un travail respiratoire permettant le lâcher prise par des exercices de sophrologie et de relaxation dynamique.

Stretching (STR)

Cours à Lyon

Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. 

Yoga

Cours à Lyon

Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. 

Pilates

Cours à Lyon

Méthode d’entrainement globale qui développe uniformément le corps et l’appropriation du schéma corporel. Permet un meilleur équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Gym Santé

Cours à Chassieu et Lyon

Cette pratique sportive permet de se dépenser tout en améliorant sa santé et son bien être dans la durée. Des exercices adaptés à ses envies, mais surtout ses besoins, pour une pratique responsable et durable.

Gym Danse

Cours à Chassieu

Sur la base d’un cours d’aérobic, avec l’apprentissage progressif d’une chorégraphie utilisant tout
l’espace et diverses combinaisons d’orientation.

Gym O2

Cours à Chassieu et Lyon

Séance de préparation physique en plein air, alliant renforcement musculaire et développement cardio-vasculaire. au programme marche active, circuits training, abdos fessiers.  

Tabata Training

Cours à Lyon

Méthode sportive de très haute intensité (circuit 20s de travail intensif/10s de repos) qui permet d’améliorer l’endurance de puissance et augmente la combustion de graisses.

Offre parrainage forme adultes : Une gourde ou une serviette GLM offerte pour le parrain et 20€ de réduction pour le filleul.

Lieux des cours

LYON

3 espaces, situés au 33 rue Bossuet

1 espace, situé Gymnase Alice MILLIAT
(8 Place du Traité de Rome, 69007 Lyon)

CHASSIEU

Gymnase du Raquin - Boulevard du Raquin