INSCRIPTION  TOUTE L’ANNÉE SANS LIMITE DE PLACE 

Je choisis ma formule:

« Du lundi au vendredi, je viens quand je veux, le nombre de fois que je veux… « 

« Je viens toujours au même cours, une seule fois par semaine….. »


Lyon Gym est certifié par la Fédération Française de Gymnastique en Gym Senior.

Ce label est décerné pour la qualité de l’environnement, des cadres et du contenu des cours.


Je veux m’inscrire c’est ICI.


Nos Cours proposés:


Gym Fitness

Cours de gym traditionnelle, renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Utilisation de petit matériel type haltères, bâtons, élastiques… Un cours très agréable à suivre de par la diversité de ses exercices


Énergym

Gymnastique basée sur le postural et la prise de conscience du corps grâce à la méthode Pilates permettant le renforcement des muscles profonds (région abdominale et dorsale) ainsi que la ré-équilibration énergétique , la gymnastique du cerveau (coopération hémisphère droit et gauche) en utilisant les techniques de la kinésiologie


Sophrogym

Gymnastique basée sur un travail respiratoire permettant le lâcher prise par le principe d’action positive et la mobilisation du lien corps/esprit par des exercices de sophrologie et de relaxation dynamique favorisant la compréhension du schéma corporel.


Pilates

Méthode d’entrainement globale qui développe uniformément le corps et l’appropriation du schéma corporel. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.


Stretching (STR)

Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Travail doux combinant des exercices inspirés de la danse classique, du yoga et du stretching postural.



Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Cours de renforcement musculaire alternant des exercices ciblés visant a favoriser la tonification des cuisses, des abdominaux et des muscles fessiers


GymBall

Cours de renforcement musculaire sur support : « le Gym Ball ». Objectifs ; équilibre, renforcement muscles profonds et étirement.


Gym Senior

Gym douce et conviviale adaptée aux seniors. Les exercices de renforcement musculaire proposés permettent de fortifier l’ossature, d’aider à la prévention des chutes, de travailler l’équilibre et la mobilité articulaire. Tous les exercices sont adaptés pour que chacun prenne du plaisir .


Gym Danse

Mélange de danse et de fitness,Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts ni d’acrobaties au programme : cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.


Circuit Training

Cours de renforcement sur appareil de musculation sous forme de circuit « Crosstraining ».


Gym Postural

Description à venir.


Multi-Forme

Toutes les 3 semaines passez d’une activité à une autre:

Gym traditionnelle Dynamique , Gym Ball équilibre , Circuit training ou encore Gym Plein-Air

Venez avec vos baskets, votre bouteille d’eau et laissez-vous entraîner dans une séance différente chaque jeudi !

Objectif: Se bouger sans routine et  se détendre en découvrant des nouveaux exercices!

Rythme de séance soutenu !


Yoga

Nouveau à Lyon Gym.

Un cours de Yoga avec une prof agréé.

Cours d’une heure/semaine toute l’année


Libre Accès

Le Libre Accès est un créneau où vous pouvez pratiquer librement dans notre espace musculation. Un responsable est toujours présent dans la salle. Un programme sous forme de circuit training est mis à disposition pour vous permettre de construire vos séances en autonomie.


ET AUSSI…

Du coaching personnalisé à la demande des adhérents, des conseils et des séances adaptées à vos attentes ! Renseignez-vous !

Des événements fitness toute l’année pour la saison 2019-2020.


Tous les cours se déroulent au GYMNASE BOSSUET, sauf :
GYM BALL : mardi midi.
ENERGYM, SOPHROGYM : mercredi soir

YOGA: mardi soir.
RENDEZ-VOUS SALLE de Gym Ball Polyvalente Du 2ème étage.