LE FITNESS ADULTES
Pour garder la forme et une bonne condition physique
Votre club vous propose également des cours adultes.
Bénéficiez de coachs professionnels et d’une offre diversifiée afin d’entretenir votre condition physique sur deux sites différents (Lyon 6, Chassieu).
Trouvez votre activité et choisissez parmi nos différentes formules. Vous pouvez tester gratuitement votre cours. Renseignez-vous !
Nos cours sur Chassieu et Lyon
En bleu : Les cours à faible intensité
En orange : Les cours à intensité normale
En rouge : Les cours à intensité élevée
En vert : Gym douce
Step
Cours à Chassieu
Le step est une gymnastique très tonique qui associe endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme. Cette discipline utilise une marche (step) qui sert à enchaîner des exercices chorégraphiés.
MERCREDI 19h30-20h30 -CHASSIEU
Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)
Cours à Chassieu et Lyon
Cours de renforcement musculaire alternant des exercices ciblés visant a favoriser la tonification des cuisses, des abdominaux et des muscles fessiers.
LUNDI 8h- 8h45 – LYON
LUNDI 19h30-20h30 – CHASSIEU
LUNDI 18h-18h50 – LYON
JEUDI 19h30-21h -CHASSIEU
VENDREDI 8h- 8h45 – LYON
Circuit training
Cours à Chassieu et Lyon
Cours de renforcement sous forme de circuit « Crosstraining ». Cela permet de renforcer tous les grands groupes musculaires dans un effort cardio-vasculaire important.
LUNDI 19h-19h50 -LYON
MARDI 12h15-13h15 – LYON
MARDI 20h-21h00 -CHASSIEU
JEUDI 12h15-13h15 -LYON
VENDREDI 12h30-13h30 -CHASSIEU
Marche Dynamique
Cours à Chassieu
Séance de préparation physique en plein air, alliant renforcement musculaire et développement cardio-vasculaire. au programme marche active, circuits training, abdos fessiers.
SAMEDI 9h-10h00 -LYON
Gym Senior
Cours à Lyon
Gym douce et conviviale adaptée aux seniors. L’objectif est de fortifier l’ossature, travailler l’équilibre et la mobilité.
Gym Ball
Cours à Lyon
Travail musculaire effectué sur gros ballon, travailler l’équilibre de tout le corps, amélioration de la proprioception.
MERCREDI 18h30-19h30 -LYON
Gym Bien être
Cours à Lyon
Relaxation – Introspection Prise de conscience des ressentis. Cours destiné à améliorer sa Posture, sa souplesse et sa mobilité articulaire.
Posture & Respiration
MARDI 9h30-10h30 -LYON
Stretching & Mobilité Articulaire
JEUDI 9h20-10h20 -LYON
Stretching (STR)
Cours à Lyon
Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Yoga
Cours à Lyon
Cours destiné à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
MARDI 18h00-19h00 -LYON
MARDI 19h00-20h00 -LYON
Pilates
Cours à Lyon
Méthode d’entrainement globale qui développe uniformément le corps et l’appropriation du schéma corporel. Permet un meilleur équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
MERCREDI 10h05-10h55 – LYON
MERCREDI 11h05-11h55 – LYON
MERCREDI 12h15-13h15 – LYON
VENDREDI 8h50-9h30 – LYON
Atelier du mouvement
Cours à Lyon
Cette pratique sportive permet de se dépenser tout en améliorant sa santé et son bien être dans la durée. Des exercices adaptés à ses envies, mais surtout ses besoins, pour une pratique responsable et durable.
Parcours d’Equilibre
MARDI 10h30-11h30 -LYON
Motricité Autonomie
JEUDI 10h30-11h30 -LYON
YogaLates
Cours à Lyon
Asseoir les bienfaits de la méthode Pilates avec le postural et la technique du Yoga. Pour la circulation énergétique, en relation avec la respiration.
LUNDI 20h-20h50 -LYON
Offre parrainage forme adultes : Une gourde ou une serviette GLM offerte pour le parrain et 20€ de réduction pour le filleul.
Lieux des cours
LYON
3 espaces, situés au 33 rue Bossuet
CHASSIEU
Gymnase du Raquin - Boulevard du Raquin
